【のどが痛いときのアロマ対処法】
こんにちは。平賀万里子です。
ノドが痛い時のアロマケアについて、
ご質問が多く寄せられたのでこちらでもご紹介しますね。
（乳幼児、妊婦さん、既往症のある方、
ご高齢な方は注意が必要ですので、
お近くの信頼できるアロマセラピストにご相談してくださいね。）
☘️☘️☘️
『あれ？ノドが痛い！』
と気づく瞬間、ドキッとしますよね💦
普通の風邪、コロナ、インフルエンザ、RSウイルス
ヘルパンギーナ、乾燥、花粉症
お酒の飲みすぎ、歌いすぎ(笑)
ノドが痛くなることはどなたでもあると思います。
病院に行くほどではないけど、
自分でできることはないかな？
そういったセルフケアの意識は、
健康を維持する上で要となります。
なるべく早く対処することで、
こじらせずに回復できますからね(*´▽｀*)
また、病中ののどの痛みや咳、
病後にのどの痛みや咳だけが残ってしまった方にも
このケア方法は楽になるかと思います。
原因がコロナであれ、
単に乾燥で荒れたのであれ、
痛みは体からのメッセージ。
ケアする必要があることには変わりませんからね！😊
回復を早めるポイントは、
『気が付いたらなるべく早く対処する‼️』
ことです。
その為にも、精油を持ち歩くことをお勧めします。
ノドが痛い時にオススメのメジャーな精油を３つ挙げると
『ラベンダー、ティートリー、ユーカリ』
です。
精油の神秘シリーズに参加されている方たちは
『フランキンセンス』もお持ちですね。
講座でもお話した通り、
これも呼吸器系に大変良い精油です。
では効果的な使い方をご紹介しますね😊
ノドが痛いときは、ディフューザーで焚いてもあまり効果がありません。
以下の方法をぜひお試しください。
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【1、一番簡単！どこでもすぐにできる方法】
片方の鼻を指で抑え、瓶から直接香りを吸い込みます。
３回ほど深呼吸していると、ノドの奥で香りを感じ始めます。
ノドの奥まで精油を感じたら、反対の鼻からも吸って深呼吸です。
↓
片鼻を抑えるのは、精油が入っていきやすくするためです。
精油成分が鼻とノドの粘膜に届き、炎症を鎮め、痛みを緩和します。
精油の原液を持ち歩いていれば、学校、職場、お出かけ中にどこでも手軽にすぐにできる対処法です。
私は痛い時は2時間位おきに行っています。
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【2、ノドを潤しながら楽になる簡単な方法】
小さめの洗面器など、器にお湯をいれて精油を１滴垂らし、かき混ぜます。
精油を含んだ蒸気が上がってくるので、目を閉じてゆっくりと吸い込みます。
一気に吸い込むとむせるので、ゆったりとした呼吸で吸い込んでください。
↓
瓶から直接嗅ぐよりも、穏やかにノドに届きます。
ノドの加湿もできるので、ご自宅ではこの方法がおススメです。
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【3、一番効果的な方法！】
一番効果的な方法は、精油をオイルで希釈してノドに塗る方法です。
⭐️作り方⭐️
キャリアオイル（ホホバなど）大さじ１杯に
子供は合計３滴(1%)
大人は合計６滴(2%)
の精油を入れてよく混ぜます。
これをノドの痛いところに優しく塗ります。
マッサージはしません。
耳下、ノド、鎖骨周辺、ワキには沢山のリンパ節があり、合わせて塗っておくと感染の予防にもなります。
仮に感染していたとしても、自然免疫の働きを助けることにより、すぐに回復できることが多いです😊
この方法は、先ほどの１番、２番と併用すると更に効果的。
ノドの粘膜からも、外からも、精油を痛い場所へ届ける事ができ、回復が早まります。
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できそうな方法はありましたか？
精油の力を借りて、自分の回復力を助けてあげましょうね🥰
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