【この心のモヤモヤを晴らすには…】
こんにちは
平賀万里子です
今年も残すところ
あと１ヶ月ほどになりましたね。
今年は特に早く感じます！
(毎年言ってる気がします（笑）)
東京の感染者数を見て、
「大丈夫？」とメッセージをくださった方
本当にありがとうございます
気にかけていただいたのが嬉しくて
私の免疫もUP💕しています😊
基本的に元気なんですが、
先週は
なんか分からないけど心がモヤっとして晴れない１週間でした。
そのせいか体もいつもより疲れやすく、眠かったです
皆さんはこんなことありませんか？
モヤっとするポイントや原因は人それぞれありますが、
先週の私の口癖は
「ねぇ、なんかおかしくない？？(今風の言い方で)」（笑）
大人の旅行が推奨されて、修学旅行が中止で子供に我慢させるのって
なんかおかしくない？
とか、考えさせられることが多くありました
私が一人でワーワー言ってもどうにかできることでもなく、
誰かが考えに考えて出した方針であることも理解できるし、
誰かを責めるのも違う気がする
一つのことについて
納得いかない部分もあるし
見方を変えれば賛同する部分もある
社会の矛盾と、私の価値観の矛盾がモヤモヤ
この言葉にできない「なんか」という感覚
無意識や魂(価値観や信念)の領域の感覚だと言われています。
なんか疲れるは魂の疲労
なんか嬉しいは魂が喜んでいる💕
今回は
私の無意識がなにか私に訴えかけてきているわけですね😊
そして無意識は心、体と繋がっているので
その影響で
心にモヤモヤが溜まって煙に巻かれて
体が呼吸ができない感じだったんだと思います
このままでは体はこるし、血流は悪くなるし、
呼吸も浅くなって良いことありませんね！
こういった心のモヤモヤを解決しようとするとき、
一般的なカウンセリングやコーチングでは
「なんか」が「なになのか」を明確に意識するよう掘り下げていくかもしれません。
それは時に深く自分と向き合うしんどいプロセスになることもあります。
ホリスティックアロマセラピーの方法では、
ちょっと違ったアプローチをとります。
香りを嗅ぎながら深呼吸することで、
まずは香りの力で
体の緊張を緩め、感情を癒し、魂に栄養をあげるんです💕🥰
なーんだ、また深呼吸かと思われたかもしれませんが
魂に栄養をあげる深呼吸ですよー
コツがあるんです(^^♪
呼吸は、普段は無意識にしていても、
意識的にも調整できますよね。
ただ酸素と二酸化炭素の交換だけでなく
意識と無意識をつなぐ大事な働きをしています。
やり方は
「香りに包まれながら
目を閉じ、何も考えずに深呼吸です
いつもより少しだけ深く
いつもより少しだけゆっくり
下を見ないで真っ直ぐか少し顔を上げて
息を吸う時に胸が開き
香りがフワーっと自分を包んでくれるのをイメージします
息を吐く時はシューっと力強く吐くのではなく
吐息のように自然に息が出て行くのを感じます
最低５回は繰り返してみてください
一日に一回、これだけでもOKです。
香りの嗅ぎ方は
瓶から直接でもいいし
ティッシュに垂らしたり、
ディフューザーで部屋の香らせたり
オイルに混ぜて自分に塗ったり
お風呂に入れたり
自分がやりたいなと思った環境でできる方法で良いです😊
何も考えない…
これが意外と難しかったりします。
私も、誰かのことが頭から離れなかったり、
いろんな感情がこみあげてきたりします。
途中で頭から離れないことがあっても、
ダメだと思わないで、ただ香りを味わういながら、いつもより少しだけ深く呼吸してみようとします。
誰かの顔が浮かんできたら、その人を香りで包むイメージしてみてください😊
もしくは、
怒りを感じるような相手であれば、
自分を香りのベール（色なども想像して）で包み込んで、
その人がこの神聖な空間には入ってこれないところをイメージするもの良いです(^^♪
そうしていると、
「なんか」を明確にしなくても
ふと自然に、魔法のように
今まで気になっていたことが気にならなくなったり、
新しい考え方が浮かんだり
モヤモヤが晴れて楽になっていきます
そしてモヤが晴れたら
自然に変化(成長)している自分に気がつくんですね
今回私は、体の緊張もあったので、
お風呂に入れてバスタブの中でゆったり深呼吸しました😊
使った精油は毎日違って、
ラベンダー、シダーウッド、クラリセージが心地よかったです。
ラベンダーは私にしては珍しいでしょ(^^♪
何か、精神の深いところからのメッセージが来るときは、ラベンダー好きになれるんですよね。
精油は他にも、フランキンセンス、スイートマジョラム、カモミールローマンなどもおすすめです。
これらの精油は、広がり過ぎている意識をシンプルに
自分に戻し、深く心地よい安心感を得ることに役だってくれます
また、クレンジング(浄化)の力も強い精油たちです
すぐには変化は感じられないかもしれません
でも
数日経ってふと、変化した自分に気がつく時がきます。
その時を楽しみに、
香りの魔法にかかってみてください💕
私も１週間お風呂で深呼吸して、新月も過ぎて
今週はスッキリしました！
私にどんな変化と気づきがあったかは、また機会があったら😊
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