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この心のモヤモヤを晴らすには…

アロマセラピー , アロマホームケア , セルフケア , 健康、美容、より良く生きる , 精油 , 精油と私の信頼関係 , 自分軸アロマ
2020年11月19日

【この心のモヤモヤを晴らすには

こんにちは
平賀万里子です

今年も残すところ
あと1ヶ月ほどになりましたね。

今年は特に早く感じます!
(毎年言ってる気がします(笑))

 

東京の感染者数を見て、
「大丈夫?」とメッセージをくださった方
本当にありがとうございます
気にかけていただいたのが嬉しくて
私の免疫もUP💕しています😊

 

基本的に元気なんですが、

先週は
なんか分からないけど心がモヤっとして晴れない1週間でした。

そのせいか体もいつもより疲れやすく、眠かったです

 

皆さんはこんなことありませんか?

モヤっとするポイントや原因は人それぞれありますが、

先週の私の口癖は

「ねぇ、なんかおかしくない??(今風の言い方で)」(笑)

 

大人の旅行が推奨されて、修学旅行が中止で子供に我慢させるのって
なんかおかしくない?

とか、考えさせられることが多くありました

 

私が一人でワーワー言ってもどうにかできることでもなく、
誰かが考えに考えて出した方針であることも理解できるし、
誰かを責めるのも違う気がする

一つのことについて
納得いかない部分もあるし
見方を変えれば賛同する部分もある

社会の矛盾と、私の価値観の矛盾がモヤモヤ

 

この言葉にできない「なんか」という感覚

無意識や魂(価値観や信念)の領域の感覚だと言われています。

なんか疲れるは魂の疲労
なんか嬉しいは魂が喜んでいる💕

 

今回は
私の無意識がなにか私に訴えかけてきているわけですね😊

 

そして無意識は心、体と繋がっているので
その影響で
心にモヤモヤが溜まって煙に巻かれて
体が呼吸ができない感じだったんだと思います

このままでは体はこるし、血流は悪くなるし、
呼吸も浅くなって良いことありませんね!

 

こういった心のモヤモヤを解決しようとするとき、

一般的なカウンセリングやコーチングでは
「なんか」が「なになのか」を明確に意識するよう掘り下げていくかもしれません。

それは時に深く自分と向き合うしんどいプロセスになることもあります。

 

ホリスティックアロマセラピーの方法では、
ちょっと違ったアプローチをとります。

香りを嗅ぎながら深呼吸することで、
まずは香りの力で
体の緊張を緩め、感情を癒し、魂に栄養をあげるんです💕🥰

なーんだ、また深呼吸かと思われたかもしれませんが

魂に栄養をあげる深呼吸ですよー

コツがあるんです(^^♪

 

呼吸は、普段は無意識にしていても、
意識的にも調整できますよね。

ただ酸素と二酸化炭素の交換だけでなく
意識と無意識をつなぐ大事な働きをしています。

 

やり方は

「香りに包まれながら
目を閉じ、何も考えずに深呼吸です

いつもより少しだけ深く

いつもより少しだけゆっくり

下を見ないで真っ直ぐか少し顔を上げて

息を吸う時に胸が開き
香りがフワーっと自分を包んでくれるのをイメージします

息を吐く時はシューっと力強く吐くのではなく
吐息のように自然に息が出て行くのを感じます

最低5回は繰り返してみてください

一日に一回、これだけでもOKです。

香りの嗅ぎ方は

瓶から直接でもいいし
ティッシュに垂らしたり、
ディフューザーで部屋の香らせたり
オイルに混ぜて自分に塗ったり
お風呂に入れたり

自分がやりたいなと思った環境でできる方法で良いです😊

 

 

何も考えない…
これが意外と難しかったりします。

私も、誰かのことが頭から離れなかったり、
いろんな感情がこみあげてきたりします。

 

途中で頭から離れないことがあっても、
ダメだと思わないで、ただ香りを味わういながら、いつもより少しだけ深く呼吸してみようとします。

誰かの顔が浮かんできたら、その人を香りで包むイメージしてみてください😊

もしくは、

怒りを感じるような相手であれば、
自分を香りのベール(色なども想像して)で包み込んで、
その人がこの神聖な空間には入ってこれないところをイメージするもの良いです(^^♪

 

そうしていると、
「なんか」を明確にしなくても

ふと自然に、魔法のように
今まで気になっていたことが気にならなくなったり、
新しい考え方が浮かんだり
モヤモヤが晴れて楽になっていきます

 

そしてモヤが晴れたら
自然に変化(成長)している自分に気がつくんですね

 

今回私は、体の緊張もあったので、
お風呂に入れてバスタブの中でゆったり深呼吸しました
😊

使った精油は毎日違って、

ラベンダー、シダーウッド、クラリセージが心地よかったです。

ラベンダーは私にしては珍しいでしょ(^^♪
何か、精神の深いところからのメッセージが来るときは、ラベンダー好きになれるんですよね。

精油は他にも、フランキンセンス、スイートマジョラム、カモミールローマンなどもおすすめです。

 

これらの精油は、広がり過ぎている意識をシンプルに
自分に戻し、深く心地よい安心感を得ることに役だってくれます

また、クレンジング(浄化)の力も強い精油たちです

 

すぐには変化は感じられないかもしれません

でも
数日経ってふと、変化した自分に気がつく時がきます。

その時を楽しみに、
香りの魔法にかかってみてください💕

 

私も1週間お風呂で深呼吸して、新月も過ぎて
今週はスッキリしました!

私にどんな変化と気づきがあったかは、また機会があったら😊

 

OnとOffの切り替えに

アロマセラピー , アロマホームケア , セルフケア , 健康、美容、より良く生きる , 精油 , 精油と私の信頼関係
2020年09月27日

こんにちは
ラクシュミーの平賀万里子です。

今日は午後、一週間ぶり?に青空が見えたと思ったら
夕方からまた土砂降り☔️になりました

井の頭公園にどんぐり拾いに行こうと思ってたのに…残念😢

 

ホームケアでアロマをご活用されているお客様が

『OnとOffの切り替えに「カユプテ」がいい感じです~💕』

と教えてくれました。

 

使い方は一週間に一度、

土曜日の夜(一週間の仕事が終わった日の夜)か
日曜日の朝(休日の始まり)

仕事から解放されるので、
このタイミングで香るようにして
気持ちを切り替えているそうです

 

『カユプテを香ると…

特に
一週間たまった仕事のストレスで
もう爆発寸前の時は、

濃いグレーな感じが淡いピンクになります

太陽が昇ってくるほんの少し前に
一瞬、東の空がしらけるような感じですね』

と表現してくれました🥰

そんな気持ちで休日をスタート出来たら
充実した休日にならないはずがないですよね

 

私がすごいなーと思ったのは
彼女の考え方と
その時の感覚に従ってやってみたこと

 

●ストレスフルな自分の状態を素直に受け取って

●誰かのせいにせず、自分でそれをなんとかしようと思い

●休日を充実させるためには
気持ちの切り替えが必要だと考え

●アロマで何かできないかなーと自分にできることをやってみた

●カユプテで気持ちが変わることに気付き、
自分にとってBestな使い方とタイミングを見つけた

 

元はと言えば、
カユプテはコロナ対策の免疫力UPの為に購入されたものでした

 

免疫力を上げる精油は他にもたくさんある中で、
彼女がでカユプテを選んでいたのも、

直感的にメンタル面も癒されることを
無意識が知っていて、
ちゃんと自分に必要なものを選んでいたんじゃないかな✨

なーんて考えちゃいますね😊

 

心と体は繋がっているので、
ピンク色の夜明けのような気持ちが
身体に良い効果をもたらし
更に免疫力も上がりますね👍

 

精油は一人一人に違った効能を発揮する
奥深いものです。

あなたが感じた効果に正解不正解はなく、
感じたままの効果が心と体にもたらされます

そしてその経験で
精油とあなただけの信頼関係を築いていくことができますよ

 

ぜひ
お手元の精油を何か香ってみて
気持ちや体の感覚がどの変化するか
楽しんで味わってみてくださいね

 

 

かゆい時にはこれ!(アロマジェル)

アロマセラピー , アロマホームケア , セルフケア , 男性のアロマセラピー , 精油
2020年09月22日

こんにちは。
ラクシュミーの平賀万里子です

東京は急に秋らしい風を感じるようになりました🍁
皆様の地域ではいかがですか?

 

少し前の話ですが、

雅之先生(旦那さん)があせもができて
かゆくてしんどそうだったので

あせも用のアロマジェルを作りました。

痛いのもつらいですけど、
かゆいのも結構つらいですよね(/_;)

**************

ベース:アロエジェル30ml
精油:
レモン3滴
スコッチパイン2滴
ペパーミント2滴
メリッサ2%(ホホバ希釈)4滴

※2%弱

*本当はラベンダーも入れたかったけど
雅之先生はラベンダーが
あまり好きじゃないので除きました

*************

塗ってみたところ

『いい香り~💕 気持ちいい~☺️』

50過ぎのおっさん🙋‍♂️が女子👗のような感想🤣

 

でも実は私の狙い通りで😁

不快な時こそ

良い香りに包まれながら「気持ち良い」と感じる瞬間を作りたいんです!🥰

「いい香り~」「気持ち良い~」と

感じることによって
自然治癒力が飛躍的に上がるからです⤴️✨

 

⭐️リラックスした気持ちは
過敏に反応していた神経を鎮めます

⭐️脳から指令が出て
皮膚を回復させる副腎皮質ホルモンの分泌が促されます。

⭐️快適な感覚によって、回復への希望が湧いてきて、体全体が、回復に向かってシフトし始めます👍

 

どの精油を選ぶかももちろん大事です

でもつらい感覚があるときは、
気持ちいい感覚、快適な感覚を感じることも
回復の為になくてはならないことだと思っています

 

ちなみに
今回の気持ちよさに一役かったのは

アロエジェルとペパーミントです

清々しい清涼感が快適な肌感覚を与えてくれます

 

『快適になりながら回復する』アロマセラピー✨

手放せませんね😊

 

気になる効果のほどは

『塗ると気持ちよくてスーッとかゆみが一旦引いて
一時間くらいするとまた戻ってくるからまた塗ってる

でも、日ごとに良くなってる感覚があるよ』

と教えてくれました

このジェルたいそう気に入ったみたいで
自分から進んでこまめに塗ってくれているので、だいぶ回復してきました

快適になると思うと、セルフケアも手間じゃなくなりますね😊

 

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